Novinky

DARČEKOVÁ POUKÁŽKA

Darčekovú poukážku ponúkame na všetky naše služby. Už si len vybrať:) 

Kúpiť ju môžete osobne v štúdiu, alebo elektronicky (cez kontaktný formulár na stránke, alebo telefonicky na 0911 174 567) a my všetko vybavíme. 

kurz reformer od zakladov v organic pilates studio zilina studio zdraveho pohybu
REFORMER OD ZÁKLADOV (14.11. – 7.12. 2022)
– otvárame kurz pre začiatočníkov
❗️Kapacita max. 4 osoby❗️ 
📌Dĺžka kurzu: 1 mesiac – 2krát v týždni – 8 vstupov
📌 Zvýhodnená cena: 96€
 
Kurz je určený pre začiatočníkov, ale aj pre tých, ktorí si chcú osviežiť základné pohybové princípy (prePilates) a Pilates princípy s použitím reformera. Počas kurzu si osvojíte ako správne:
📌 dýchať
📌nájsť😊 zapojiť a pracovať so svalmi stredu tela
📌nastaviť držanie tela – navnímať a udržať nastavenie pri cvičení v rôznych polohách
📌 postupne sa od najzákladnejších cvikov (prePilates) posunúť k základnej zostave cvikov, ktoré sa ďalej rozvíjajú do náročnejších variácií.
Prihláste sa tu – cez kontaktný formulár, alebo na T: 0911 174 567
rozpravkova joga pre deti žilina zilina cvičenie pre deti študio zdravého pohybu pilates zdravý chrbát rozvoj motoriky

Kurz detskej jogy je zameraný na rozvoj pozornosti, vnímania, motoriky, vizuomotoriky, emocionálnej inteligencie a rozprávanie.

Koncepcia Rozprávkovej jogy vychádza z poznatkov klasickej jogy pre deti Jogy v dennom živote. Zároveň v sebe zahŕňa v sebe poznatky z oblasti špeciálnej pedagogiky zameranej na podporu schopnosti zamerať pozornosť, rozvoj zmyslov, rozprávania podľa osnovy (naratívne schopnosti), empatiu a emocionálnu inteligenciu.

 Konštrukcia lekcie:

Každá lekcia je pripravená na dobu 60 minút.  Nesie sa v duchu vždy novej rozprávky. V úvode sa privítame, v kruhu si spoločne  nastavíme pravidlá a oboznámime sa s príbehom. Nasleduje rozcvička (postavy, problém, jeho vyvrcholenie), pozdravy slnku (pocity, možné riešenia, rozvoj kreativity), hlavná časť, (riešenie problému), záverečná časť (koniec). V  záverečnom kruhu sa sústredíme na ,,burzu nápadov,  dotváranie a vymýšľanie príbehu a tzv.,,šantenie“. Kruh je obohatený o výtvarnú činnosť (stimulácia jemnej motoriky, vizuomotoriky a uchopenie príbehu i výtvarným vyjadrením).

Cvičenie sa realizuje počas rozprávania príbehu.

1x týždenne – uzavretá skupina v počte maximálne 8 detí

Počet lekcií: 10  (1lekcia-60 minút)

Cena: 95,-€

Termín:

  • 17.10.2022 o 14:30
  • 24.10.2022 o 14:30
  • 2.11.2022 o 14:30 /streda, náhrada za 31.10. sú prázdniny/
  •   7.11.2022 o 14:30
  • 14.11.2022 o 14:30
  • 21.11.2022 o 14:30
  • 28.11.2022 o 14:30
  •   5.12.2022 o 14:30
  • 12.12.2022 o 14:30
  • 19.12.2022 o 14:30

Poďte s nami na Sri Lanku

Letné kurzy 2022

VYSTRI SA S REFORMERom

Aj vy máte doma nádejného plavca, atléta, tanečníka, futbalistu alebo bikera? Pravidelne športuje a predsa sa začal hrbiť, kriviť? Alebo len „zaúradoval“ rast a hodiny striedavého sedenia a ležania pri počítači alebo mobile? Práve pre dorast sme pripravili letné kurzy
VYSTRI SA S REFORMERom.
Pútavou formou ich prevedieme školou chrbta a správnych pohybových návykov. Aby to zas nebola len „škola“ ale aj zábava, použijeme pilates stroje (reformer, cadillac, ladder barrel, exo chair). Čo im môže pripomínať fitko (tým správnym spôsobom) a zasa posunie hranice pohybu. Keďže dorastenci radi spia, aj čas sme im prispôsobili. Aj sa vyspia a aj kupko stihnú…

Osobný prístup je pre nás dôležitý a preto je kapacita v letnom kurze obmedzená na max. 4 osoby!

Letný kurz pre žiakov/študentov

VYSTRI SA S REFORMERom

Trvanie:
5 dní (po-pi), vždy od 9.00 do 10.30


Termíny:
           júl                              august
11. – 15. 7. 2022          8. – 12. 8. 2022
18. – 22. 7. 2022        15. – 19. 8. 2022
25. – 29. 7. 2022        22. – 26. 8. 2022

Kapacita:  max. 4 osoby
Cena:  80 Eur 

Zapracujeme na zlepšení držania tela, spevníme core, zvýšime mobilitu a zlepšíme koordináciu 🙂

reformer v organic pilates studio zilina

Prihláška na letný kurz VYSTRI SA S REFORMERom
Termín je rezervovaný až po prijatí platby za kurz.
Organic pilates studio Zilina - cvicenie Zilina - reformer - dorast - pilates zilina

REFORMER OD ZÁKLADOV

Zaujal vás Reformer? Nečudo, je úžasný vo všetkých smeroch:) Odstráni bolesti, spevní a rozhýbe celé telo, precvičí každučký milimeter, rozpohybuje chrbticu a samozrejme, vždy nastaví ďalšiu výzvu. Nie, necvičí sám za Vás :), odmakáte si to. Preverí vás viac ako podložka. „Neoklamete ho“, ale cvičenie je vždy zážitok. A keď na sebe pocítite pokrok… radosť sa násobí.

V tomto základnom kurze Vám ukážeme, ako na to – ako začať. Nastavíme správne telo a pohybové princípy, aby ste sa od základných cvikov mohli posúvať postupne aj k výzvam:)

Trvanie: 4 lekcie (pondelok, streda, piatok a nedeľa), vždy od 17:00 do 17:50
Termíny:  11. 7. – 17. 7. 2022 MIMORIADNA zmena začíname v utorok o 18.00, ostatné dni bez zmeny
                 18. 7. – 24. 7. 2022
Letná cena: 50,- Eur

Adventný reformer 2021

Užiť si advent na Reformeri? Prečo nie! Vymeňte predvianočný zhon za pokojný advent a doprajte si aktívny relax v Organic Pilates Studio. Pripravili sme pre Vás cvičenie na reformeroch v malých skupinkách. Cvičenie pilates na Reformeri zlepšuje pružnosť, buduje silu, rozvíja kontrolu a vytrvalosť celého tela. Kladie dôraz na dýchanie, rozvoj silného centra, zlepšenie koordinácie a rovnováhy. 

AKCIA – Zvýhodnená cena počas adventu! Prihláste sa v rozvrhu.

Denné letné tábory 2021

Decká, pripravili sme pre vás denné tábory v ktorých si užijeme kopec zábavy.
Vyberiete si POHNI SA alebo 
NINJA AKADÉMIU 2021? Alebo oba?

Pohni sa

(vek: 6 – 12 rokov)

Spoznaj svoje telo cez cvičenia Pilates. Vieš o tom, že tvoje svaly a kosti vedia skvele spolupracovať a sú rovnako „smart“ ako tvoj mobil? Príď k nám, naučíme ťa zdravo sa hýbať. K tomu ti ponúkneme trocha angličtiny a čo-to spolu kreatívne vytvoríme (aby zostala cez prázdniny smart aj tvoja hlava, veď aj mozog je sval:).

A čo je najdôležitejšie? S fajn inštruktormi a super kolektívom si hlavne užiješ kopec zábavy.

TERMÍNY:
26. 7. – 30. 7. 2021
16. 8. – 20. 8. 2021

Cena za denný tábor: 120eur
Cena za poldenný tábor 70 eur

NINJA AKADÉMIA 2021

(vek: 5 – 12 rokov)

Techniky ninjutsu, vrhanie hviezdíc, základy sebaobrany,
sebaobrana s krátkou palicou – Hanbo, boj na zemi,
hry na rozvoj postrehu, flexibility a sily.
Streda letného tábora bude určená v duchu Pero a Meč.
Správny bojovník by mal rozvíjať nielen svoje bojové
schopnosti a disciplínu, ale aj svoju tvorivosť cez umenie (maľovanie, hranie na hud. nástroji, a pod.

Denný program:
8.00 – 9.00 príchod
9.00 – 10.00 naťahovacie cvičenia, rozcvička
10.00 – 13.00 Ninja tréning
13.00 – 14.30 obed
14.30 – 16.00 Ninja tréning, hry
16.00 – odchod domov

Prihlášky a informácie:

T: 0949 141 819, ninjutsu108@gmail.com
www.ninjutsu8smerov.sk

TERMÍN:
2. 8. – 6. 8. 2021

Cena za tábor: 140 Eur

V júni sme pre vás pripravili:

plagat1

Workshop kraniosakrálnej jogy

6. júna 2021 (nedeľa)o 16.00
v Organic PILATES STUDIO ŽIlina

Srdečne Vás pozývame na workshop Kraniosakrálnej Jogy, ktorý bude viesť Zuzana Trlicová. 

Naše telo je najdokonalejší bio-dynamicko-mechanický nástroj a jeho hlavnou riadiacou jednotkou je mozog.

Kraniosakrálna joga pracuje s mechanizmami, ktoré umožňujú čo najdokonalejšiu spoluprácu medzi mysľou a telom. Tento koncept jogy pracuje na základe posledných poznatkov vedy o fungovaní nervového systému, podporuje prirodzené liečivé reflexy tela, dychu & mysle a uvoľňuje fascie.
Kraniosakrálna joga začína na špeciálnej pomôcke KĽUDOVÉHO BODU, ktorý si vyrobíme. Pôsobí na mozgomiešny mok vo štvrtej mozgovej komore. Ten sa na krátky okamžik vďaka jemnému tlaku pozastaví a následne vznikne vlna, ktorá prejde glymfatickým systémom mozgu a jemne ho prečistí od plaku zbytkových proteínov a tým zaistí ľahší transport tekutín, ktorý prebieha okolo hlavných ciev mozgu. Bonusom tohto stavu je dočasná kľudová myseľ. Myseľ v tejto chvíli neprodukuje jedinú myšlienku.

V kraniosakrálne joge používame špeciálne PUMPOVANIE v jógových asánach spojuje blahodárne účinky jogy s možnosťou pracovať s dychom života – prúdenie látok v tkanive. Tým sa otvára možnosť najprirodzenejšej detoxikácie v tele. Špeciálne pumpovanie taktiež rozbieha lymfu a to hlavne v uzlinách v podpazuší, do ktorých ústí glymfatický systém a jeho splachovaný obsah.

Ďalším krokom bude nasledovať THAJSKÁ MASÁŽ ktorá sa dostala do kraniosakrálnej jogy vďaka svojmu pôsobeniu na chrbticu a ktorá vďaka kývavému pohybu nielen rozkmitáva ale aj otvára a uvoľňuje celé telo.

Na záver sa dostaneme k MEDITÁCII, ktorá sa uplatňuje ako cvičenie pre jogový život, ktorý vedie do poznania. Je to ponorenie sa do ticha kde mlčia zmysly a my môžeme vnímať kto sme.

Čas trvania workshopu je cca 3 hodiny. Cena: 29 Eur (v cene výroba kľudového bodu). Tento workshop je kapacitne obmedzený preto je potrebné sa vopred nahlásiť. 

Srdečne Vás bude viesť Zuzana Trlicová.

Scroll to Top