Novinky

Letné kurzy 2022

VYSTRI SA S REFORMERom

Aj vy máte doma nádejného plavca, atléta, tanečníka, futbalistu alebo bikera? Pravidelne športuje a predsa sa začal hrbiť, kriviť? Alebo len „zaúradoval“ rast a hodiny striedavého sedenia a ležania pri počítači alebo mobile? Práve pre dorast sme pripravili letné kurzy
VYSTRI SA S REFORMERom.
Pútavou formou ich prevedieme školou chrbta a správnych pohybových návykov. Aby to zas nebola len „škola“ ale aj zábava, použijeme pilates stroje (reformer, cadillac, ladder barrel, exo chair). Čo im môže pripomínať fitko (tým správnym spôsobom) a zasa posunie hranice pohybu. Keďže dorastenci radi spia, aj čas sme im prispôsobili. Aj sa vyspia a aj kupko stihnú…

Osobný prístup je pre nás dôležitý a preto je kapacita v letnom kurze obmedzená na max. 4 osoby!

Letný kurz pre žiakov/študentov

VYSTRI SA S REFORMERom

Trvanie:
5 dní (po-pi), vždy od 9.00 do 10.30


Termíny:
           júl                              august
11. – 15. 7. 2022          8. – 12. 8. 2022
18. – 22. 7. 2022        15. – 19. 8. 2022
25. – 29. 7. 2022        22. – 26. 8. 2022

Kapacita:  max. 4 osoby
Cena:  80 Eur 

Zapracujeme na zlepšení držania tela, spevníme core, zvýšime mobilitu a zlepšíme koordináciu 🙂

reformer v organic pilates studio zilina

Prihláška na letný kurz VYSTRI SA S REFORMERom
Termín je rezervovaný až po prijatí platby za kurz.
Organic pilates studio Zilina - cvicenie Zilina - reformer - dorast - pilates zilina

REFORMER OD ZÁKLADOV

Zaujal vás Reformer? Nečudo, je úžasný vo všetkých smeroch:) Odstráni bolesti, spevní a rozhýbe celé telo, precvičí každučký milimeter, rozpohybuje chrbticu a samozrejme, vždy nastaví ďalšiu výzvu. Nie, necvičí sám za Vás :), odmakáte si to. Preverí vás viac ako podložka. „Neoklamete ho“, ale cvičenie je vždy zážitok. A keď na sebe pocítite pokrok… radosť sa násobí.

V tomto základnom kurze Vám ukážeme, ako na to – ako začať. Nastavíme správne telo a pohybové princípy, aby ste sa od základných cvikov mohli posúvať postupne aj k výzvam:)

Trvanie: 4 lekcie (pondelok, streda, piatok a nedeľa), vždy od 17:00 do 17:50
Termíny:  11. 7. – 17. 7. 2022 MIMORIADNA zmena začíname v utorok o 18.00, ostatné dni bez zmeny
                 18. 7. – 24. 7. 2022
Letná cena: 50,- Eur

Adventný reformer 2021

Užiť si advent na Reformeri? Prečo nie! Vymeňte predvianočný zhon za pokojný advent a doprajte si aktívny relax v Organic Pilates Studio. Pripravili sme pre Vás cvičenie na reformeroch v malých skupinkách. Cvičenie pilates na Reformeri zlepšuje pružnosť, buduje silu, rozvíja kontrolu a vytrvalosť celého tela. Kladie dôraz na dýchanie, rozvoj silného centra, zlepšenie koordinácie a rovnováhy. 

AKCIA – Zvýhodnená cena počas adventu! Prihláste sa v rozvrhu.

Denné letné tábory 2021

Decká, pripravili sme pre vás denné tábory v ktorých si užijeme kopec zábavy.
Vyberiete si POHNI SA alebo 
NINJA AKADÉMIU 2021? Alebo oba?

Pohni sa

(vek: 6 – 12 rokov)

Spoznaj svoje telo cez cvičenia Pilates. Vieš o tom, že tvoje svaly a kosti vedia skvele spolupracovať a sú rovnako „smart“ ako tvoj mobil? Príď k nám, naučíme ťa zdravo sa hýbať. K tomu ti ponúkneme trocha angličtiny a čo-to spolu kreatívne vytvoríme (aby zostala cez prázdniny smart aj tvoja hlava, veď aj mozog je sval:).

A čo je najdôležitejšie? S fajn inštruktormi a super kolektívom si hlavne užiješ kopec zábavy.

TERMÍNY:
26. 7. – 30. 7. 2021
16. 8. – 20. 8. 2021

Cena za denný tábor: 120eur
Cena za poldenný tábor 70 eur

NINJA AKADÉMIA 2021

(vek: 5 – 12 rokov)

Techniky ninjutsu, vrhanie hviezdíc, základy sebaobrany,
sebaobrana s krátkou palicou – Hanbo, boj na zemi,
hry na rozvoj postrehu, flexibility a sily.
Streda letného tábora bude určená v duchu Pero a Meč.
Správny bojovník by mal rozvíjať nielen svoje bojové
schopnosti a disciplínu, ale aj svoju tvorivosť cez umenie (maľovanie, hranie na hud. nástroji, a pod.

Denný program:
8.00 – 9.00 príchod
9.00 – 10.00 naťahovacie cvičenia, rozcvička
10.00 – 13.00 Ninja tréning
13.00 – 14.30 obed
14.30 – 16.00 Ninja tréning, hry
16.00 – odchod domov

Prihlášky a informácie:

T: 0949 141 819, ninjutsu108@gmail.com
www.ninjutsu8smerov.sk

TERMÍN:
2. 8. – 6. 8. 2021

Cena za tábor: 140 Eur

V júni sme pre vás pripravili:

plagat1

Workshop kraniosakrálnej jogy

6. júna 2021 (nedeľa)o 16.00
v Organic PILATES STUDIO ŽIlina

Srdečne Vás pozývame na workshop Kraniosakrálnej Jogy, ktorý bude viesť Zuzana Trlicová. 

Naše telo je najdokonalejší bio-dynamicko-mechanický nástroj a jeho hlavnou riadiacou jednotkou je mozog.

Kraniosakrálna joga pracuje s mechanizmami, ktoré umožňujú čo najdokonalejšiu spoluprácu medzi mysľou a telom. Tento koncept jogy pracuje na základe posledných poznatkov vedy o fungovaní nervového systému, podporuje prirodzené liečivé reflexy tela, dychu & mysle a uvoľňuje fascie.
Kraniosakrálna joga začína na špeciálnej pomôcke KĽUDOVÉHO BODU, ktorý si vyrobíme. Pôsobí na mozgomiešny mok vo štvrtej mozgovej komore. Ten sa na krátky okamžik vďaka jemnému tlaku pozastaví a následne vznikne vlna, ktorá prejde glymfatickým systémom mozgu a jemne ho prečistí od plaku zbytkových proteínov a tým zaistí ľahší transport tekutín, ktorý prebieha okolo hlavných ciev mozgu. Bonusom tohto stavu je dočasná kľudová myseľ. Myseľ v tejto chvíli neprodukuje jedinú myšlienku.

V kraniosakrálne joge používame špeciálne PUMPOVANIE v jógových asánach spojuje blahodárne účinky jogy s možnosťou pracovať s dychom života – prúdenie látok v tkanive. Tým sa otvára možnosť najprirodzenejšej detoxikácie v tele. Špeciálne pumpovanie taktiež rozbieha lymfu a to hlavne v uzlinách v podpazuší, do ktorých ústí glymfatický systém a jeho splachovaný obsah.

Ďalším krokom bude nasledovať THAJSKÁ MASÁŽ ktorá sa dostala do kraniosakrálnej jogy vďaka svojmu pôsobeniu na chrbticu a ktorá vďaka kývavému pohybu nielen rozkmitáva ale aj otvára a uvoľňuje celé telo.

Na záver sa dostaneme k MEDITÁCII, ktorá sa uplatňuje ako cvičenie pre jogový život, ktorý vedie do poznania. Je to ponorenie sa do ticha kde mlčia zmysly a my môžeme vnímať kto sme.

Čas trvania workshopu je cca 3 hodiny. Cena: 29 Eur (v cene výroba kľudového bodu). Tento workshop je kapacitne obmedzený preto je potrebné sa vopred nahlásiť. 

Srdečne Vás bude viesť Zuzana Trlicová.

Scroll to Top